Si terrà a Milano un corso di Mindfulness con inizio il 6 ottobre 2015, ore 20.00. Conduttore: Luca Del Bo. Istruttore Mindfulness diplomato da Center For Mindfulness University of Massachusetts Boston USA. Con il patrocinio della Fondazione Maitreia. Cadenza settimanale. Il corso si sviluppa in otto incontri settimanali, ognuno di circa due ore, più un ulteriore incontro di circa sei ore. Gli incontri sono orientati all’insegnamento di diverse pratiche di Mindfulness, di consapevolezza del corpo e della mente come meditazione seduta, camminata, movimenti dolci di consapevolezza e momenti di scambio tra i partecipanti. Lo scopo è ridurre la reazione allo stress quotidiano imparando a riconoscerlo e a gestirlo. Contemporaneamente si migliora la presenza mentale e la concentrazione che dedichiamo alle nostre attività abituali di vita sociale e lavorativa. L'attenzione consapevole porta a vivere in modo più intenso e soddisfacente la realtà di tutti i giorni assaporando i momenti di gioia e affrontando con sicurezza le situazioni di stress. La Mindfulness è particolarmente utile a chi svolge attività lavorative, sportive gravose o è in condizioni di disagio. Messo a punto sul finire degli anni ’70 dal ricercatore Jon Kabat-Zinn presso l’Università del Massachusetts, la Mindfulness , viene insegnata anche nelle università negli Stati Uniti, in Australia e più di recente in Europa e la sua pratica è ormai presente in svariati settori, tra cui quello della cura dei disagi psichici, dell’assistenza sanitaria, dell’educazione, dello sport e della formazione professionale. Ad oggi sono oltre 18.000 gli alunni che hanno partecipato ad un corso Mindfulness e i benefici sono provati da centinaia di studi pubblicati su riviste scientifiche che ne dimostrano l'efficacia sia come miglioramento soggettivo della qualità di vita che tramite tecniche oggettive di imaging della plasticità cerebrale. La Mindfulness, anche se trae spunto da pratiche di rilassamento orientali non è una religione, non prevede stati alterati di trance o rituali new age: è solo un modo per vivere meglio. Il 22 settembre ore 20.00 la presentazione con accesso gratuito Centro Mindfulness, via Cenisio 5 Milano. Le classi sono composte da 8-10 partecipanti. Costo del corso € 90 .Il ricavato al netto delle spese verrà donato alla Associazione Ascolta e Vivi ONLUS. Per informazioni e iscrizione:Luca Del Bo Istruttore MBSR diplomato da Center For Mindfulness University of Massachusetts Boston USA delbo@aevo.org tel. 3355395273. Dal 12 - 17 Novembre 2015 è possibile partecipare al Ritiro residenziale di mindfulness. Si terrà presso Ecolodge Paluffo via Citerna 144 Fiano, Certaldo Firenze. Oasi di pace nel Chianti. I partecipanti potranno approfondire e spaziare tra gli elementi essenziali della Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Il ritiro è di natura esperienziale ed è focalizzato sulla combinazione di pratiche formali come meditazione seduta, camminata, yoga e bodyscan e di pratica informale della consapevolezza nella vita quotidiana. Obiettivo è ridurre l'impatto dello stress e prendere coscienza di noi stessi nell'ambiente che ci circonda. Il Paluffo
ben si presta a questa esperienza : immerso nella
natura, bio lago con ninfee ( foto in apertura ), panorama 
spettacolare. Dettagli esterni
– interni
curatissimi. Affreschi
. . Dormire cullati dalle rane e dai rospi, dagli uccellini, lucciole che
illuminano la notte. Connettersi 
con la natura in questo luogo è semplice. Gustare
prodotti tipici biologici. Marmellate 
eccezionali. Il ritiro sarà guidato dagli istruttori Mindfulness Julia Strecker e
Luca Del Bo diplomati presso il Center for Mindfulness UMass Boston USA .Le due modalità sono sinergiche e possono essere frequentate
indipendentemente. Non è richiesta alcuna esperienza per partecipare ai corsi o
ai ritiri ma anche chi già pratica tecniche meditative scoprirà un nuovo approccio alla consapevolezza. Per
informazioni e iscrizione: Luca Del Bo . delbo@aevo.org tel. 3355395273. Altri articoli inerenti Paluffo li trovate in
archivio. Foto ©Mariagrazia Toniut. Copyright. Il Paluffo,
via Citerna, 144 - Fiano, Certaldo, 50052 Firenze, Italia. Tel +39.335.5395273, +39.0571.664259. 
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